Quiz & jeux

Les techniques fondamentales du judo

Quiz difficile sur les techniques de judo

Pour les judokas confirmés

Contrôler son partenaire au sol : techniques et règles

Techniques, règles et sécurité des étranglements et clés de bras

Les 5 groupes et 40 techniques de projection du Gokyo du Kodokan

Découvrir le vocabulaire et les principes de base des projections

Fauchages, balayages et blocages : les premières techniques de jambe

Comprendre le rôle de la hanche dans les projections

Les projections où l'action des bras et des mains est déterminante

Déséquilibre, placement et exécution : les trois temps d'une projection

Les deux premiers groupes du gokyo du Kodokan

Classer les projections dans leur famille selon le Kodokan

Ma-sutemi et yoko-sutemi : quand tori se jette au sol pour projeter

Les trois derniers groupes du gokyo du Kodokan

Combiner les attaques pour exploiter les réactions d'uke

Reconnaître une projection à partir de sa description technique

Les contre-prises sur les attaques de projection

Composition détaillée du gokyo et classification des projections

Reconnaître les immobilisations de base et leurs positions

Les principes pour se dégager quand on est immobilisé

Hon-kesa-gatame, kuzure-kesa-gatame, ushiro-kesa-gatame et kata-gatame

Kami-shiho-gatame, yoko-shiho-gatame, tate-shiho-gatame et leurs variantes

Enchaîner une projection avec le travail au sol et réagir après une chute

Retourner un partenaire en position de défense pour l'immobiliser

Hadaka-jime, okuri-eri-jime, kata-ha-jime, juji-jime et sankaku-jime

Juji-gatame, ude-garami, waki-gatame et les autres kansetsu-waza

Nage-waza, katame-waza, sutemi-waza, renraku-waza… savoir classer les techniques