Défi entraînement et nutrition du judoka

2. Qu'est-ce que le nage-komi ?

3. Quels aliments sont de bonnes sources de glucides complexes pour l'énergie ? (plusieurs réponses)

4. Pendant l'effort, il vaut mieux attendre d'avoir soif pour boire.

5. Que privilégier après l'entraînement pour bien récupérer ?

6. Le sommeil fait partie de la récupération et des progrès.

7. Quels sont de bons réflexes pour gérer son poids avant une compétition ? (plusieurs réponses)

8. Quel délai est généralement conseillé entre un repas copieux et un entraînement intense ?

9. Que désigne le « tandoku-renshu » ?

10. Quelles qualités physiques le judo sollicite-t-il ? (plusieurs réponses)

11. Les étirements longs et passifs sont plutôt conseillés après la séance qu'avant un effort explosif.

12. Que faire en cas de douleur articulaire qui persiste ?